Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

Содержание
  1. Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?
  2. Причины
  3. Симптомы
  4. Лечение тахикардии при панических атаках
  5. Как панические атаки отражаются на работе сердца
  6. Учащенное сердцебиение при панических атаках – есть ли опасность?
  7. Как паника влияет на ритм сердца?
  8. Возможные последствия
  9. Что делать?
  10. Опасна ли частая тахикардия при ВСД, неврозе?
  11. Сердечные проделки ВСД
  12. Опасна ли тахикардия при ВСД?
  13. Отдыхающее сердце – слабое сердце!
  14. Как справиться с тахикардией самостоятельно?
  15. Повышенный пульс при панической атаке
  16. Ощущения при частом сердцебиении: признаки панической атаки
  17. Адреналин как причина повышенного сердцебиения
  18. Отличия нервной тахикардии от признаков серьёзной болезни
  19. Влияние нервной тахикардии на организм
  20. Восстановление нормального пульса при панической атаке
  21. Панические атаки симптомы. Сердцебиение. Головокружение
  22. Учащенное сердцебиение
  23. Слабость и головокружение
  24. «Ватность» ног
  25. Жар в теле
  26. Дереализация, деперсонализация
  27. Нехватка воздуха
  28. В заключение хотим напомнить еще раз основные моменты:
  29. Тахикардия (сердцебиение) при неврозе и ВСД: симптомы, причины, лечение
  30. Нормальная реакция организма на жизнь
  31. Подготовка к борьбе и бегству
  32. Навязчивость на подсчете пульса
  33. Как избавиться?
  34. Меры быстрой помощи
  35. Что делать не следует?

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

› Панические атаки ›

Паническая атака — повышенное чувство страха и дискомфорта, появляющееся в определенных ситуациях. Это состояние зачастую не поддается контролю, поэтому человек нуждается в помощи профессионала. Специалист установит причины возникновения ощущения паники и поможет справиться с ним разными методами.

Причины

Приступы появляются на почве стрессовой ситуации, эмоционального перегруза, социального фактора, болезни. Например, синдром отмены сосудосуживающих капель, провоцирующий тахикардию и паническую атаку при психологической зависимости от препарата. Пациент не может бросить употребление средства. Ему кажется, что он перестанет дышать.

Причинами появления состояния является психологический фактор от пережитого:

  • беременности;
  • родов;
  • инсульта;
  • заболеваний сердца;
  • депрессии;
  • сложной жизненной ситуации.

Кризис может быть вызван чрезмерным употреблением кофе, лекарственных препаратов, стимуляторов центральной нервной системы.

Симптомы

Наиболее часто встречающиеся признаки панической атаки:

  1. Учащение сердцебиения. Какой пульс может быть при возникновении панической атаки? В момент приступа сердцебиение человека ускоряется до 180 ударов в минуту. Таким образом организм реагирует на изменение его общего самочувствия, насыщая кровь кислородом и мобилизуя его ресурсы. В этот момент человеку кажется, что он находится на грани сердечного приступа. Учащенное сердцебиение в момент панической атаки является его главным и основным симптомом.
  2. Ощущение слабости, появление головокружения. Появление этого симптома порой порождает проявление других признаков этого состояния. Человек чувствует приближение обморока и как следствие этого возникает ухудшение четкости зрения, появление неустойчивости. Причина такого ощущения — изменение уровня кислорода в организме.
  3. Симптом ватных ног. Мышечное напряжение во время приступа создает обратно пропорциональный эффект и человеку кажется, что ноги не держат его. Однако этот эффект обманчив, несмотря на дрожь в мышцах, страдающий этим заболеванием, вряд ли упадет.
  4. Жар. Из-за укоренного кровообращения, возникает ощущение жара.
  5. Недостаток воздуха. При активной гипервентиляции дыхание человека становится поверхностным. Легкие переполняются кислородом и при глубоком вдохе человек теряется ощущение заполненности. Напряженные мышцы грудной клетки и живота также создают ощущение сдавленности.
  6. Ощущение дереализации, деперсонализации. В момент кризиса человек как будто теряет реальность происходящих вокруг него событий. Ему кажется что он больше не контролирует ситуацию.

Лечение тахикардии при панических атаках

Тахикардия при панических атаках может быть вылечена следующими методами:

  • работой с психологом — в нее входит применение специальных техник релаксации, основанных на систематических дыхательных управлениях;
  • практикой йоги, медитации, пример можно посмотреть тут;
  • систематических занятий спортом (прогулки, пробежки на свежем воздухе, плавание);
  • арт-терапии, освоением новых навыков;
  • здоровым образом жизни, включающим в себя правильное питание, хороший сон, поддерживанием в организме необходимого уровня витаминов и минералов, отсутствием вредных привычек (злоупотребление алкоголем, сигаретами).

Важно! Лечение тахикардии при панической атаке с использованием транквилизаторов, антидепрессантов должен подбирать только лечащий врач.

Паническая атака без возникновения тахикардии указывает на наличие у пациента вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу.

Как панические атаки отражаются на работе сердца

Сердце больше других органов участвует во время кризиса. Из-за приступа происходит нарушение в сердечной работе. При появлении болевого синдрома чувство беспокойства у человека возрастает.

В медицине это явление называется паническая атака сердца.

Создается зависимость, при которой сбои в работе сердца порождает и продлевает чувство беспокойства, что, в свою очередь, влечет другие расстройства организма человека.

Реакция сердечной мышцы напрямую связана с повышенным уровнем адреналина в крови. Физически происходит следующее:

  1. Ускорение сердечных сокращений — человек ощущает гулкие удары.
  2. Длительное воздействие адреналина провоцирует появление аритмии.
  3. Начинают «страдать» близлежащие мышцы — человек испытывает сердечную боль из-за образовавшегося давления в грудном отделе.

Важно! Низкий пульс при панических атаках может стать причиной наличия у человека сердечно-сосудистой дистонии по гипотоническому типу.

Заболевание в той или иной форме распространено среди 5% населения. Оно поддается лечению и часто не требует лекарств. Обратившись к квалифицированному психологу, человек может без труда решить эту проблему.

Тахикардия при панических атаках Ссылка на основную публикацию

Источник: https://ProPanika.ru/panicheskie-ataki/471/

Учащенное сердцебиение при панических атаках – есть ли опасность?

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

Частота сердечных сокращений у здорового человека в среднем составляет 60-90 ударов в минуту. Если данные показатели превышены, то можно говорить о тахикардии – симптоме, частой причиной которого являются нарушения вегетативной нервной системы.

Как паника влияет на ритм сердца?

Известно, что при панических атаках человек охвачен необъяснимым ужасом, чувством приближающейся катастрофы. При этом больные часто испытывают дереализацию, когда им кажется, что окружающий мир нереален и отдален от них. Подобные симптомы провоцируют у пациента страх сойти с ума или умереть. В таком состоянии сердце просто не может биться спокойно.

 Интенсивные сокращения – это естественная реакция рефлексогенной зоны, располагающейся в определённой области сердечной мышцы, на любое возбуждение. Такая реакция связана с инстинктом самосохранения – частое сердцебиение разгоняет кровь и заставляет организм быстрее мобилизоваться.

Помимо учащенного сердцебиения, при панической атаке у человека проявляются следующие признаки:

Кроме того, у пациента может наблюдаться дрожь в конечностях, жар в области лица, сдавленность шеи, покраснение кожных покровов, диарея и рвота.

Возможные последствия

Мучительные проявления – а в особенности, «выскакивающее» сердце – заставляют человека испытывать еще более сильный страх. Многие пациенты при этом начинают думать, что у них развивается страшное заболевание.

Боязнь повторения приступов может привести к опасным последствиям: развитию у человека кардиофобии – иррационального страха болезни сердца и смерти от неё. Сами по себе приступы тахикардии, если человек не страдает никаким заболеванием, не представляют опасности для жизни.

Однако слишком частое «выскакивание» сердца всё-таки негативно отражается на здоровье пациента.

  1. Усиленно работая, сердце состарится раньше положенного срока и не сможет полноценно выполнять свои функции. Это, в свою очередь, негативно скажется на состоянии всего организма.
  2. При частых приступах тахикардии мозг недостаточно снабжается кислородом, что провоцирует ухудшение самочувствия и приводит к понижению работоспособности.
  3. Возможно развитие ранней сердечной недостаточности.

Рекомендуем ознакомиться:  Как побороть панические атаки перед сном?

Что делать?

Во время сильного сердцебиения при панической атаке, прежде всего, необходимо успокоиться и прийти в себя, используя некоторые методы ситуационной помощи.

  • Облегчить свое состояние можно при использовании техники сосредоточения внимания. Следует выбрать любой яркий предмет и полностью сконцентрироваться на нём. При этом рекомендуется думать о том, что вызывает позитивные эмоции.
  • Можно выпить 40 капель Валокордина или Корвалола. После этого следует медленно и глубоко дышать ртом. Также улучшить состояние помогут свежий воздух и стакан воды. Необходимо отметить, что Валокордин и Корвалол категорически запрещено принимать каждый день – содержащийся в них фенобарбитал вызывает привыкание. Накапливаясь в крови, данное вещество способно изменять реакцию организма на другие лекарственные средства.
  • Если никакие действия не приносят результата, стоит позвонить в «скорую помощь». Иногда вызов врача помогает расслабиться и успокоиться только потому, что это дает больному ощущение безопасности и защищенности.

В том случае, если сильное сердцебиение при панической атаке наблюдается слишком часто, рекомендуется посетить психотерапевта.

Специалист поможет разобраться в сущности переживаемых состояний, достичь правильного понимания симптомов паники, а также обучит применению разнообразных техник самоконтроля.

На психотерапевтических сеансах могут применяться такие методы как когнитивно-поведенческая терапия, систематическая десенсибилизация, гипноз и НЛП. В профилактических целях больному рекомендуется:

  1. спать не менее 8-9 часов;
  2. свести к минимуму употребление спиртных напитков;
  3. отказаться от курения;
  4. как можно чаще бывать на свежем воздухе;
  5. закаливать организм, принимать контрастный душ;
  6. заниматься физкультурой, совершать пробежки;
  7. правильно питаться, включить в рацион питания продукты с высоким содержанием калия.

Панические атаки – это состояние психики, которое создается и подкрепляется самим пациентом, и с которым ему невероятно трудно бороться собственными силами.

Для облегчения подобного состояния, человеку, испытывающему приступы тахикардии, следует помнить, что учащенное сердцебиение при панической атаке – это не начало инфаркта или инсульта и не приближающаяся смерть.

Все панические состояния имеют начало и завершение, а сопровождающие их признаки не означают наличие опасного заболевания.

Рекомендуем ознакомиться:  Как правильно дышать при панических атаках?

Источник: https://distonija.com/uchashhennoe-serdtsebienie-pri-panicheskih-atakah.html

Опасна ли частая тахикардия при ВСД, неврозе?

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

Заострять свое внимание на сердце – популярная привычка среди ВСДешников. Ведь именно этот орган первым реагирует на паническую атаку учащенным стуком. Ни одна ПА не обходится без тахикардии. Нередко дистоники испытывают различные боли в области этого органа, что усиливает их страхи, волнения, тревоги и ипохондрию.

Но так ли опасная тахикардия при ВСД? И стоит ли бросаться в панику от ощущения малейшего отклонения в сердечном ритме? Попробует разобраться в насущных для неврозников вопросах.

Сердечные проделки ВСД

Симптомы вегето-сосудистой дистонии очень разнообразны. Но вряд ли можно найти ВСДешника, которого бы не беспокоила тахикардия. Учащенное сердцебиение является буквально «королем» симптомов и возникает довольно часто.

Усилить пульс человека, страдающего неврозом и дистонией, могут:

  • Смена положений тела. Сидел себе спокойно, сидел, резко встал – и на тебе, пульс подскочил за сотку.
  • Физическая деятельность. Даже во время уборки дома ВСДешник может чувствовать, как сильно стучит у него в груди. Не говоря уже о тяжелом труде, таком, как погрузка тяжелых вещей, выкапывание грядок на огороде.
  • Чувства и эмоциональные переживания. Причем не только негативные. Довести себя до тахикардии неврозник способен и от положительных эмоций.
  • Смена погоды. Метеозависимостью страдают около 70% дистоников.
  • Пища. То, что после еды, особенно горячей, сердце бьется быстрее – это совершенно нормально. Но не для ВСДешника. Заметив у себя ускоренный пульс после обеда, он легко провоцирует паническую атаку.
  • Вредные привычки. Иногда желание выпить или покурить пересиливает страх перед неприятными симптомами. Но отнюдь не избавляет от них. Нарушения сердечного ритма нередко наблюдаются после попытки расслабиться с помощью алкоголя или сигаретки.
  • Медикаменты. Прием некоторых лекарственных препаратов действительно может влиять на сердечный ритм. Но на неврозника влияет и все то, что он прочтет в противопоказаниях и побочных эффектах.

На самом деле все перечисленные факторы усиливают пульс и у любого здорового человека. Но у ВСДешника особенно, так как его внимание всегда приковано к своему самочувствию.

В большинстве случаев тахикардия при неврозе не сопровождается никакими органическими сердечными патологиями. Но все же человек должен пройти обследование и убедиться, что фактических заболеваний органа у него нет.

Не редкость, когда после обследования и выслушивания жалоб, кардиолог направляет пациента к психотерапевту или невропатологу. Многих это ставит в ступор. Как так? Сердце болит, колотиться как бешеное, а направляют к «мозгоправу»?

Но на самом деле врач в таких случаях бывает прав. Так как причины повышенного сердцебиения при ВСД находятся в голове и ослабленной нервной системе. В области психотерапии есть даже такой диагноз – кардионевроз. И лечится он совсем не сердечными препаратами.

Опасна ли тахикардия при ВСД?

Ритм нашего главного органа нерегулярен. В разных ситуациях нашему организму требуется разное количество кислорода и кровоснабжения.

В определенном участке сердечной мышцы располагается специальная рефлексогенная область, которая реагирует на любое возбуждение организма усилением сердечных сокращений. И как бы ВСДешнику ни было неприятно, сердце должно иногда биться быстрее среднего пульса. Так устроено наше тело и заложено самой природой.

В одних ситуациях сердечная мышца начинает усиленно качать кровь, чтобы согреть тело. В других – чтобы снабдить кислородом мозг. В иных – чтобы быстро донести до каждого органа необходимые питательные вещества в критических ситуациях.

Поэтому учащенный пульс – это не повод каждый раз вызывать скорую помощь или готовиться отойти в мир иной. И уж тем более не повод раздувать очередную паническую атаку.

Чтобы понять, опасна ли тахикардия при ВСД, нужно знать элементарную анатомию. Сердце – это мышца. А что бывает с мышцами, когда их не тренируют? Правильно, они слабеют и могут даже атрофироваться.

А что делают в большинстве случаев случав дистоники? Они стараются всячески подавить чуть повышенный пульс и обездвижить себя, только чтобы не ощущать повышенное сердцебиение. Ведь оно пугает до жути. ВСДешник боится побежать, боится танцевать, прыгать, долго работать, резко вставать и еще много чего, потому что от этого ускоряется пульс.

А это серьезная ошибка.

Отдыхающее сердце – слабое сердце!

Многие люди с вегето-сосудистой дистонией не осознают, что постоянно оберегая свой «мотор» от нагрузок, они делают себе только хуже. Чем меньше человек двигается и чем больше пьет различных седативных препаратов – тем слабее становится его сердце.

Конечно, это не значит что прямо с завтрашнего дня нужно взять кетмень в руки и пропахать 10 гектаров земли. Но регулярная активность ВСДешнику просто необходима.

Любые физические нагрузки необходимо начинать с минимума, постепенно их увеличивая. И ненужно беспокоиться, что сердце выскочит из груди. Работать время от времени в повышенном ритме – для него норма.

Чем дольше и усерднее тренируется человек, тем крепче становится его сердце. Сегодня оно может стучать со скоростью 150 ударов в минуту от подъема на 5-ый этаж. Но если подниматься так каждый день и не один раз, через месяц пульс будет уже не 150, а 120. Через 3 месяца – 100. Это будет означать, что орган окреп и стал более выносливым.

Основная проблема ВСДешников не в самом сердце, даже если оно слабовато, а во внимании. Чрезмерном контроле своего самочувствия и привычке чуть что впадать в панику.

Как справиться с тахикардией самостоятельно?

Повышенный пульс, вызванный физической активностью, не нуждается в регуляции. Он снизится сам, как только человек придет в состояние покоя.

Речь здесь пойдет о случаях, когда ускоренное сердцебиение при ВСД вызывают волнения, страхи, фобии, негативные мысли и прочие «штуки», генерирующиеся головой.

Если вы заметили признаки приближающейся панической атаки и ваше сердце уже забилось быстрее, попробуйте следовать нижеприведенным рекомендациям:

  • Выпейте стакан прохладной воды, это сделает кровь более жидкой и сердцу будет проще ее перекачивать.
  • Постарайтесь обеспечить себе приток свежего воздуха.
  • Примите удобную позу на кресле, кровати, стуле и попытайтесь расслабиться.
  • Как бы ни было сложно, переключайте внимание на позитивную внутреннюю картину (приятные воспоминания, хорошие мысли, образ). Даже если вас будет снова затягивать в негатив, спокойно переводите внимание и концентрируйтесь на положительном.
  • Дышите медленно и глубоко, но без пауз. Вдох и выдох должны идти свободно. Ровно, глубокое, спокойное дыхание помогает быстро успокоиться.

Когда пульс поуспокоиться, продолжите свои обычные дела и старайтесь не зацикливаться на случившемся.

Чтобы натренировать свое сердце, ходите чаще пешком, не пользуйтесь лифтом, танцуйте, делайте гимнастику. Обычно при ВСД рекомендуются щадящие тренировки и спокойные вида спорта, такие как плаванье, йога, пилатес, зумба.

Ни в коем случае не думайте, что вегето-сосудситая дистония – это повод превратиться в ленивца и ограничивать себя во всем.

Наоборот, чем усерднее вы будете стараться вести самый обычный и активный образ жизни, тем быстрее забудете о своей расшатанной нервной системе и плохом самочувствии.

Всем крепкого здоровья и благополучия!

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Источник: https://net-nevroza.ru/opasno-li-chastoe-usilennoe-serdcebienie-pri-vsd/

Повышенный пульс при панической атаке

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

Частое сердцебиение и ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, беспокоит многих людей с приступами панических атак. При этом пульс может быть увеличен и до 200 ударов в минуту. Через какое-то время и вовсе невозможно посчитать пульс, поскольку удары становятся двойными и сливаются в один.

Такое состояние можно назвать нервной тахикардией с признаками неврологической аритмии. Давайте узнаем, почему учащается пульс и является ли такое состояние опасным для жизни.

Ощущения при частом сердцебиении: признаки панической атаки

Учащённый пульс сопровождается рядом симптомов, которые также являются следствием тревожного расстройства:

  • болезненные ощущения в солнечном сплетении;
  • повышенное давление;
  • чувство сдавливания в грудной клетке;
  • напряжение в мышцах.

При этом у человека появляются панические мысли, которые связаны со страхом смерти: «Сейчас у меня остановится сердце», «Скоро я умру», «Скорая не успеет приехать» и т. п.

Обычно сердцебиение не является единственным симптомом и сопровождается рядом дополнительных, в числе которых может быть и боль в ЖКТ, и чувство сдавливания в висках, и онемение конечностей, и др.

Адреналин как причина повышенного сердцебиения

Этот гормон выбрасывается в кровь в больших количествах в те моменты, когда жизни человека угрожает опасность. Мозг не различает, какого вида эта опасность — реальная или вымышленная.

Поэтому большое количество адреналина может быть выброшено в кровь и в моменты панической атаки, когда настоящей угрозы жизни нет.

Зато есть страх смерти, боязнь окружающего мира и самого себя — основные признаки, провоцирующие тревожный приступ.

Внезапно исчезнувшее ощущение безопасности и чувство страха за свою жизнь порождают выброс в кровь адреналина и, как следствие, учащённого сердцебиения.

Этим действием мозг хочет спасти жизнь человеку, дать ему силы на преодоление препятствий. Но в результате только ухудшает его паническое состояние.

Пациент отмечает у себя повышенное сердцебиение, вследствие чего у него развивается кардиофобия или боязнь остановки сердца.

Отличия нервной тахикардии от признаков серьёзной болезни

Быстрое сердцебиение может быть ошибочно принято за симптом инфаркта миокарда, миокардита или ишемической болезни сердца. Действительно, у сердечного и панического приступа схожа общая симптоматика: боли в области груди, тахикардия и аритмия.

Отличить один симптом от другого можно при помощи более детального сравнительного анализа.

1. Боль появляется беспричинноДаНет (возникает во время приступа паники)
2. Боль отдаёт в другие части тела (в спину, шею, руку, плечо).ДаНет (концентрируется только в области груди)
3. Во время приступа повышается температураДаНет (у человека, наоборот, ощущается охлаждение конечностей)
4. Человек падает в обморокДаНет (возникает предобморочное состояние)

Влияние нервной тахикардии на организм

Если у человека нет заболеваний сердца, то можно утверждать, что кратковременное повышение сердцебиения не навредит организму.

Опасным такое состояние становится тогда, когда панические атаки и нервная тахикардия перерастают в генерализованное тревожное расстройство и повторяются в течение продолжительного времени (что бывает крайне редко).

В этом случае усиливается нагрузка на сердечную мышцу, а со временем может развиться кардиопатия.

Человеку, подверженному приступам паники, следует помнить один установленный факт.

Клэр Уикс, специалист по паническим атакам, доказала в лабораторных исследованиях, что здоровое сердце способно биться по 200 ударов в минуту на протяжении 3-х недель без снижения активности.

При этом организм оставался таким же здоровым, как и до начала эксперимента. Этот факт ещё раз доказывает, насколько силён человеческий организм, и то, что панические атаки и повышенный пульс не приведут к инфаркту и остановке сердца.

Восстановление нормального пульса при панической атаке

Нормализация сердцебиения достигается теми же психологическими приёмами, что и восстановление спокойствия во время приступа паники. К дополнительным физическим методам можно отнести следующие:

  • Давление на глазные яблоки. Необходимо закрыть глаза и умеренной силой надавить на глаза, при этом сохраняя давление в течение 25 секунд.
  • Задержанный выдох. Следует вдохнуть настолько глубоко, насколько возможно, затем задержать дыхание, закрыть руками нос и рот, и попытаться сделать выдох через силу. Этот метод похож на тот, что применяют при заложенном ухе. Выдохнуть полностью не удастся, а вот повысить внутригрудное давление получится.
  • Вызов рвотного рефлекса. Фактически этот способ помогает отвлечь внимание и силой активизировать парасимпатическую нервную систему, которая поможет восстановить нормальное сердцебиение. Достаточно надавить на корень языка, чтобы вызвать кашель.

Пить препараты для восстановления нормального пульса не рекомендуется, поскольку причина повышенного сердцебиения не физиологическая, а психическая. Лучшим препаратом будет настойка валерианы в умеренных дозах.

Чтобы помочь другому человеку, оказавшемуся во власти тревоги, следует, во-первых, вывести его из того места, где начался панический приступ.

Следом нужно успокоить его, объяснив, что такое состояние — следствие паники, но не болезни, и что его жизни ничто не угрожает. При этом сохраняйте спокойствие, говорите размеренно и медленно.

Должно появиться впечатление, что ситуация под контролем, — тогда человек придёт в себя.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/simptomy/povyshennyj-puls.html

Панические атаки симптомы. Сердцебиение. Головокружение

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

В этой статье мы решили подробнее осветить тему симптомы панических атак: как они проявляются, какие из них встречаются наиболее часто и почему их не стоит бояться.

Учащенное сердцебиение

Наиболее часто встречающимся и наиболее пугающим симптомом панических атак является учащенное сердцебиение. В этом симптоме мы выделим два важных момента.

  1. У человека, находящегося в паническом состоянии, пульс учащается до 120, 130, 140, 150, 160 ударов в минуту, и человеку кажется, что у него вот-вот произойдет сердечный приступ, его сердце не выдержит, и он умрет. Здесь необходимо понимать, что учащенное сердцебиение является следствием реакции «беги либо сражайся», которая является врожденной функцией нашего организма. По сути, она является следствием инстинкта самосохранения и защищает нас. Учащенное сердцебиение создано природой для того, чтобы разгонять нашу кровь, чтобы кислород быстрее проносился по нашему организму, чтобы мы были наиболее мобилизованы. Разумеется, при условии, что человек прошел медицинское обследование, его организм и все органы здоровы. Так что если симптомом панических атак является учащенное сердцебиение, нужно помнить, что организм сам себя не убьет.
  1. Специалистами, изучающими симптомыпанических атак, было установлено, что сердце человека может биться до 200 ударов в минуту на протяжении двух-трех недель без какого-либо ущерба для здоровья. Только вдумайтесь, насколько силен запас прочности нашей сердечной мышцы! Поэтому когда у человека при панической атакесимптомом является учащенное сердцебиение, ему следует напомнить себе это, и мысль о том, что у него случится сердечный приступ, будет заблокирована, и его паника, скорее всего, развеется.

Слабость и головокружение

Второй симптом панической атаки, наиболее, часто встречающийся и гораздо сильнее пугающий человека, чем учащенное сердцебиение – это слабость и головокружение. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание и отключится.

Возникновение этого симптома также является следствием реакции «беги либо сражайся». Впрочем, и все остальные симптомы панической атаки являются следствием данной реакции.

Тут нужно понимать, что человек не потеряет сознание и не отключится – это просто возникает такое ощущение. Мир кажется человеку немножко смазанным оттого, что увеличиваются зрачки, пропадает четкость зрения, появляется неустойчивость.

Все это является следствием того, что из-за реакции «беги либо сражайся» к головному мозгу и другим органам притекает не то количество кислорода, которое необходимо.

Здесь нужно четко понимать, что при панической атаке человек не потеряет сознание, потому что потеря сознания является следствием падения артериального давления. А во время приступа паники давление, наоборот, повышается.

Поэтому человеку, у которого появляются симптомыпанической атаки, необходимо помнить, что сознание он не потеряет, хотя ощущения ему будут говорить об обратном – и именно ощущения и сбивают с толку, вызывая страх.

Но если человек будет противоречить своим ощущениям, противостоять им – тогда и страх у него постепенно будет уходить.

«Ватность» ног

Следующий симптом панических атак – «ватность» ног, когда вслед за головокружением человеку кажется, что он вот-вот упадет. Это является следствием того, что мышцы ног сильно напрягаются.

В свою очередь, напряжение мышц является прямым следствием эмоции страха: к ногам притекает очень много крови, и они становятся тяжелыми, непослушными – или, как говорят, «ватными».

Но на самом деле, когда возникают панические атаки, симптомы «ватных» ног обманчивы: наоборот, в этот момент ноги становятся наиболее устойчивыми и сильными. Человек не упадет, ноги его унесут, даже если дрожат.

Жар в теле

Жар в теле является также следствием того, что во время панической атаки кислород активно приливает к различным частям тела, и у человека возникает мысль: «Сейчас случится паника от того, что у меня жар в теле». В этом случае необходимо напомнить себе, что это происходит именно по той причине, что кровь приливает к телу, – и паника будет заблокирована.

Дереализация, деперсонализация

При возникновении этих симптомов панической атаки человеку кажется, что мир какой-то не реальный, будто в кино, а его руки и ноги как будто чужие. Часто человеку кажется, что его в этом мире не существует. Это тоже является следствием реакции «беги либо сражайся», потому что кислород не поступает в определенном количестве в мозг.

На самом деле ничем опасным это не грозит, но ощущение неприятное. В этот момент у человека возникают мысли: «Я схожу с ума, я потеряю контроль, я что-то натворю». Здесь нужно понимать, что человек при панической атаке никогда не потеряет контроль и не сойдет с ума.

Наоборот, в этот момент он удерживает контроль над собой особенно четко и ясно, а возможная потеря контроля ему просто кажется. Об этом нужно помнить.

Нехватка воздуха

Один из распространенных симптомовпанических атак – когда человеку кажется, что ему не хватает воздуха, что он сейчас задохнется. Этот симптом тоже является следствием реакции «беги либо сражайся» и непосредственным проявлением:

— во-первых, синдрома гипервентиляции, когда человек во время страха и паники начинает дышать быстро и поверхностно. Он начинает глотать кислород, у него переполняются легкие.

При  этом человек дышит очень часто и поверхностно, ему кажется, что кислорода не хватает.

На самом деле в этот момент его легкие заполнены воздухом и поэтому, когда он пытается сделать вдох, у него нет ощущения наполненности, наполненности вдохом, потому что кислорода и так много, и он уже не помещается в легкие;

— во-вторых, происходит напряжение грудных мышц, живота, которые сдавливают те же легкие, а напряжение мышц, как мы уже говорили выше, возникает из-за страха. Здесь существует взаимозависимость: страх всегда сопровождается напряжением мышц, а напряжение мышц всегда сопровождается тревожностью. Это нужно понимать и всегда об этом помнить.

Мы рассмотрели наиболее часто встречающиеся симптомы при панической атаке и выяснили, почему не стоит их бояться. Тем людям, которые ищут способ лечения панических атак, нужно напоминать себе об этом каждый раз, когда у них возникают эти симптомы.

В заключение хотим напомнить еще раз основные моменты:

  1. Во время приступа паники организм человека наиболее мобилизован и жизнестоек, чем в обычном состоянии.
  1. В момент появления симптомовпанической атаки организм сам себя убить не может.

    Причем, организм и в обычном состоянии сам себя убить не может, это легко может проверить каждый. Попробуйте остановить свое дыхание – вы не сможете долго не дышать. Приведем не очень хороший пример для большего понимания этого утверждения, что организм сам себя не убьет.

    Почему когда люди вешаются, они подставляют стул, чтобы спрыгнуть с него или отбросить его в сторону? Очень просто. Стоя на ногах на полу, человек бы никогда не повесился. Замечено, что те, кто вешается добровольно, почему-то дергают себя рукой за шею.

    Дело в том, что организм начинает инстинктивно бороться за жизнь. Если человека совершает самоубийство осознанно, то тело его не хочет умирать. Так что нужно всегда помнить: организм сам себя не убьет.

Следовательно, какими бы пугающими ни были симптомы панических атак, – они не опасны, хотя в момент страха и паники они кажутся человеку опаснейшими. Важно всего лишь знать механизм их возникновения, чтобы понимать всю беспочвенность этих страхов.

Источник: https://fdrk.ru/panicheskie-ataki-simptomy/

Тахикардия (сердцебиение) при неврозе и ВСД: симптомы, причины, лечение

Панические атаки учащенное сердцебиение, какой пульс?

Сердцебиение, или синусовая тахикардия, — самая первая и самая частая реакция организма на волнение, тревогу, испуг. Именно поэтому практически все люди, имеющие тревожные расстройства, а также те, кому был поставлен диагноз несуществующего заболевания вегетососудистой дистонии (ВСД), имеют в своем арсенале жалобы на это физическое недомогание.

Нормальная реакция организма на жизнь

Тахикардия при неврозе, ВСД, паническом расстройстве возникает тогда же, когда и у всех других людей на земном шаре. Другое дело, что тревожный невротик, сконцентрированный на работе своего организма в целом и сердца в частности, трактует эти нормальные физиологические реакции как симптомы надвигающейся тяжёлой болезни и даже смерти.

Спровоцировать учащение сердцебиения и при неврозе, и в полном здравии могут:

  • бессонница;
  • употребление алкоголя;
  • кофеин;
  • повышение температуры тела (и на жаре, и при ОРЗ);
  • изменения гормонального фона (прежде всего, у женщин);
  • падение уровня сахара в крови при голоде (сам голод при этом может оставаться незамеченным);
  • курение и др.

И, конечно, частота сердечных сокращении всегда увеличивается на фоне физической нагрузки. Это – норма. Но мнительные тревожные люди иногда так начинают боятся эту норму, что отмечают у себя ужасное сердцебиение даже при подъеме с кровати и проходе по комнате.

На самом деле при подъеме из горизонтального положения в вертикальное у всех людей учащается пульс. Только не всем приходит в голову его посчитать.

Также у всех людей в норме увеличивается частота пульса после еды. Но только тревожные больные ВСД отмечают у себя какую-то особую тахикардию после еды, которая нередко провоцирует развитие после еды паники.

Подготовка к борьбе и бегству

Если у вас генерализованное тревожное или паническое расстройство, или вы полагаете, что страдаете вегето-сосудистой дистонией, вы постоянно волнуетесь. Даже тогда, когда этого не замечаете. То есть ваш организм постоянно готовится к тому, чтобы бежать или драться. И, безусловно, он увеличивает частоту сердечных сокращений. Так и должно быть.

Сердцебиение при этом связано и с увеличением уровня гормонов стресса, и с учащением дыхания, часто ведущим к гипервентиляции, и с перераспределением крови в организме, и с переходом мышц в болевое состояние.

Все эти реакции подготовки к активным действиям должны увеличивать пульс. И они это делают. И это указывает на здоровье, а не на болезнь.

Выше уже было сказано, что больные неврозом, ВСД и т.д. могут отмечать у себя тахикардию не только тогда, когда она есть, но и при ее отсутствии. Частота сердечных сокращений будет максимум 90 ударов, а то и 72, сердце будет биться идеально ровно, но невротик будет беспрерывно жаловаться на сердцебиение и пребывать в уверенности, что он умирает.

Что уж тут говорить о том ужасе, который накрывает мнительного человека в тот момент, когда его сердце на самом деле бьется с частотой 140 и более ударов в минуту. Больные паническим расстройством трактуют такое поведение своего сердца как неизбежное приближение смерти.

У всех людей в магазине в очереди, особенно если там жарко и душно, будет учащаться пульс. Но только тревожный невротик трактует это учащение как опасное. Пугается этой опасности. И своим испугом еще больше разгоняет сердце. И еще больше этого пугается.

Как избавиться?

  1. Прежде всего необходимо пройти медицинское обследование. И убедиться в том, что с сердцем и с другими органами, например, с щитовидкой, у вас все в порядке. И ваше сердцебиение на самом деле возникает на нервной почве.
  2. После того, как вы убедились в том, что ваше сердцебиение носит психогенный характер, обратитесь за помощью к профессиональному психологу, психотерапевту, работающему с тревожными пациентами. И начинайте лечить свой невроз.

Меры быстрой помощи

Истинное избавление от тревожного невротического расстройства – процесс сложный, обычно дорогостоящий, и длительный. На него могут уйти и месяцы, и годы. Поэтому в этой статье мы перечислим лишь то, что можно предпринять для быстрого облегчения своего состояния.

  • Походите. Лучше всего выполнить неспешную прогулку на свежем воздухе. Если такой возможности нет, хотя бы просто походите по комнате. Только не носитесь в панике, а именно неспешно пройдитесь.
  • Замедлите дыхание. Для этого вдохните. Досчитайте до 4-х и только потом выдохните. Вновь досчитайте до 4-х и вдохните. Повторите 4-6 раз.
  • Умойтесь прохладной водой.
  • Попейте водички. Прохладной и без газа. Небольшими глотками.
  • В моменты относительного покоя (не в острый приступ паники) практикуйте технику прогрессивной мышечной релаксации по Джекобсону, а также другие упражнения для расслабления, которые подробно описаны в рубрике этого сайта «Облегчение симптомов тревоги».

Что делать не следует?

Можно найти много рекомендаций о том, что люди, страдающие ВСД с сердцебиениями, должны отказаться от кофе и алкоголя, внимательно относится к своему ночному отдыху, не перенапрягаться и т.д.

К сожалению, подобные советы только загоняют тревожного мнительного невротика еще глубже в его болезнь.

Безусловно, никто не заставляет вас пить кофе, если вы его не любите и пить не желаете. Но не стоит отказываться от этого напитка ради своего сердца, которое ничем не болеет.

Точно также как не стоит отказывать в себе в бокале вина на вечеринке или отказываться от самой вечеринки, которая может привести к бессонной ночи, а, следовательно, увеличить риск тахикардии.

При этом вы, скорее всего, еще жестко ограничите себя в любой физической активности, выработаете особый щадящий поверхностный тип дыхания. Такое оборонительное поведение приведет к ухудшению вашего состояния в долгосрочной перспективе, даже если и даст небольшое быстрое облегчение.

Точно так же обстоят дела и с приемом различных «успокоительных» и «поддерживающих сердце» препаратов – Панангина, бета-блокаторов, валерьянки и т.д. Все эти медикаменты могут несколько раз уменьшить частоту сердечных сокращений. Но они негативно повлияют на вашу психику, убедив вас в очередной раз в том, что вы чем-то больны и нуждаетесь в серьезном лечении.

Источник: https://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/fizicheskie/tahikardiya/

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: