Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем – читать

Содержание
  1. Тейпирование ахиллова сухожилия
  2. Что такое тейпирование ахилла
  3. Техники тейпирования ахиллова сухожилия
  4. Как клеить тейп на ахилл
  5. Инструкция по наложению кинезио тейпов
  6. Регламент методики и последовательность наложения
  7. Фотоинструкция использования кинезио тейпов
  8. Надостная мышца
  9. Подлопаточная мышца
  10. Триггерная точка
  11. Передняя лестничная мышца
  12. Нестабильность плечевого сустава
  13. Двуглавая мышца плеча
  14. Цервикобрахиалгия
  15. Супинатор
  16. Пястно-фаланговый сустав большого пальца
  17. Мышцы бедра задней группы
  18. : Как тейпировать колено
  19. Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем
  20. Немного теории: что такое кинезиотейпирование
  21. Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов
  22. 1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:
  23. 2. Снятие (купирование) боли:
  24. 3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:
  25. 4. Поддержка суставов:
  26. Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов
  27. инструкция по кинезиотейпированию
  28. Что такое «Кинезио тейп»?
  29. Как лечить? ↑
  30. Народные средства
  31. Упражнения
  32. Кинезиотейпирование детям
  33. Тейпирование в комплексном лечении старого повреждения ахиллова сухожилия. Спорт. Клинический случай. | Medical Taping / Медицинский Тейпинг
  34. Подготовка к тейпированию ахиллова сухожилия
  35. Свойства кинезио тейпов
  36. Принцип работы кинезио тейпа
  37. Как правильно наклеить тейп на ахилл
  38. Схемы тейпирования ахиллесового сухожилия
  39. Показания и противопоказания
  40. Частые ошибки при тейпировании
  41. Как проходит обучение тейпированию
  42. Кинезио тейп на ахиллово сухожилие
  43. Строение ахилла
  44. Схемы тейпирования
  45. Подготовка к процедуре
  46. Выбор материала
  47. Снятие лент
  48. Как отличить подделку

Тейпирование ахиллова сухожилия

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем – читать

Тейпирование ахиллова сухожилия BBTape.ru

1Что такое тейпирование ахилла2Техники тейпирования ахиллова сухожилия3Как клеить тейп на ахилл4В каких случаях проводится тейпирование ахилла5Тейпирование ахиллова сухожилия: примеры схем с фото6Противопоказания к тейпированию7Какие тейпы нужны для тейпирования ахилла

Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Во время прыжка, бега, ходьбы, стояния на подушечках пальцев и при выполнении различных упражнений эта область подвергается определенной нагрузке и может быть повреждена. Травмы ахилловых сухожилий сопровождаются болью и другими неприятными симптомами.

Методы лечения в 2020 году, направленные на облегчение состояния и ускорение процесса реабилитации, включают тейпирование ахиллова сухожилия.

Эта простая процедура, которая доступна многим и может проводиться в домашних условиях, помогает снизить болезненные ощущения, снять воспаление и сократить время, необходимое для полного восстановления.

Что такое тейпирование ахилла

Для проведения процедуры применяют спортивные ленты — тейпы. Эластичные пластыри наклеивают на поврежденную область в виде аппликации. Схема и срок ношения зависят от вида травмы.

В большинстве случаев тейпирование применяется для стабилизации голеностопного сустава — эластичный пластырь накладывают таким образом, чтобы ограничить подвижность конечности в области поврежденного сухожилия — с помощью тейпа проводится жесткая фиксация.

Для снятия отеков, воспаления, избавления от боли и других неприятных симптомов применяют другие виды коррекции.

Техники тейпирования ахиллова сухожилия

  1. Коррекционная — жесткая фиксация, предполагает наклеивание тейпов в несколько слоев с небольшим натяжением с целью стабилизации голеностопного сустава, предотвращения развития осложнений после получения травмы.
  2. Лимфатическая техника тейпирования ахилла применяется для уменьшения воспаления, отечности и устранения других симптомов, вызванных нарушением функции лимфатической системы.
  3. Связочная техника тейпирования ахилла применяется при небольших повреждениях или перегрузке сухожильно-связочного аппарата, для уменьшения боли, ускорения процесса реабилитации.

Преимущества процедуры тейпирования при повреждениях ахиллова сухожилия:

  • Доступность — наклеить тейп на ахилл, можно самостоятельно в домашних условиях;
  • Безопасность — спортивные пластыри не содержат лекарственных компонентов и имеют гипоаллергенную клеевую основу, которая в большинстве случаев не вызывает аллергических реакций даже на чувствительной коже;
  • Стоимость — качественные тейпы, которые применяются для лечения растяжения связок или других травм, стоят недорого и минимальны в расходе;
  • Комфорт — эластичные спортивные ленты хорошо растягиваются и при соблюдении техники наложения не вызывают при ношении чувства стянутости или каких-либо других неприятных ощущений;
  • Эффективность — уменьшить воспаление, боль и устранить другие симптомы, которые беспокоят при повреждении ахиллова сухожилия, можно уже после первого сеанса. Главное, разобраться с вопросом, как наклеить пластырь правильно.

Рекомендуемые товары:

Как клеить тейп на ахилл

  1. Подготовьте кожу — область наклеивания спортивной ленты должна быть чистой и сухой;
  2. Определите размер тейпа — длина и ширина полосок пластыря подбираются в соответствии со схемой аппликации;
  3. Закруглите концы ленты — это простой способ обеспечить лучшую фиксацию и снизить риски отклеивания тейпа по краям во время надевания или ношения одежды;
  4. Первые несколько сантиметров или якорь тейпа крепится без натяжения независимо от схемы наклеивания, в том числе и при применении коррекционной техники;
  5. Наложите аппликацию в соответствии со схемой и потрите тейп по всей поверхности, чтобы активировать свойства акрилового клея.
  6. Соблюдайте сроки ношения спортивной ленты — не более 5-7 дней, зависит от схемы.

Тендинит — воспаление, вызванное растяжением, надрывом или другим патологическим процессом. В результате дистрофии ткани ахиллова сухожилия возникают болевые ощущения, которые усиливаются при пальпации. Болезнь часто сопровождается нарушением подвижности, отечностью, появляется покраснение в поврежденной области. Состояние зависит от стадии течения заболевания.

В острой фазе боль возникает после нагрузки и быстро проходит, в подострой — болезненные ощущения беспокоят в состоянии покоя, появляется отек, возникают проблемы с подвижностью сустава. При отсутствии адекватного лечения воспаления ахиллова сухожилия развивается хронический тендинит. В запущенных случаях недуг приводит к частичному или полному разрыву сухожилия.

Именно поэтому важно своевременно диагностировать проблему и начать лечение. В большинстве случаев тендинит ахиллова сухожилия можно вылечить относительно простым лечением в домашних условиях, которое проводится под контролем лечащего врача.

В острой и подострой стадии процедура тейпирования голеностопа применяется для облегчения состояния и устранения симптомов — покраснения, отечности.

Обратите внимание: ощущение щелчка при получении травмы может свидетельствовать о разрыве ахиллова сухожилия. В этом случае нужно немедленно обратиться к специалисту. Постоянная боль, которая не проходит в течение нескольких дней, также является признаком серьезной травмы и поводом для получения консультации специалиста.

Постоянные интенсивные физические нагрузки, такие как бег и прыжки, неосторожные движения, чрезмерные физические упражнения — основные причины повреждения ахиллова сухожилия. В группе риска пожилые люди, спортсмены и люди, деятельность которых связана с частым повторением определенных действий, вызывающих растяжение ахиллова сухожилия.

Во всех ситуациях, когда есть риски получения травмы в области ахилла, рекомендуется проводить профилактическое тейпирование. Перед выполнением физических упражнений, утренней пробежкой и особенно в условиях профессионального спорта, рекомендуется клеить тейпы в область голеностопа.

Эластичные ленты обеспечивают необходимую поддержку и снижают риски повреждений.

Для проведения процедуры тейпирования ахиллова сухожилия понадобится 2 полоски тейпа. Длина первой, имеющей Y форму, составляет 40 см, второй — 20 см. Порядок действий:

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/tejpirovanie-ahillova-suhozhiliya.html

Инструкция по наложению кинезио тейпов

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем – читать

Кинезиотейпирование помогает быстро вернуться в строй травмировавшемуся человеку. Для профессиональных спортсменов и любителей зальных тренировок весьма важно продолжать двигательную активность, чтобы не потерять форму. Основой научных разработок создателя пластырей был принцип защиты повреждённых суставов, сухожилий или мышц без применения лекарств и мазей.

Регламент методики и последовательность наложения

Что такое Кинезио Тейп? Чем они отличаются от обычных эластичных бинтов, читаем тут.

Принцип действия аппликации заключается в побуждении реакции повреждённых мышц и связок на пластырь. Лимфа и кровоток набирают обороты – отёчность, гематомы проходят быстрее.

Натуральная хлопковая основа и повышенная эластичность тейповых полосок не препятствуют кожному дыханию, наоборот – способствуют испарению потоотделений. Акриловый клей не вызывает аллергических реакций.

Принимая температуру тела носителя пластыря, клей активизируется на коже.

Оказывается: «Чувство боли – это реакция головного мозга на раздражение нервных рецепторов тела. Когда кинезио тейп накладывается на поражённый участок, рецепторы переключаются и начинают реагировать на наклейку. Достоверно доказано — боль можно легко перехитрить».

 Техника наложения подразумевает чёткую ступенчатость процесса:

  1. Подготовка участка (тщательно высушить и удалить волосяной покров, допускается проведение дегидратации спиртовым раствором).
  2. Квадратные углы на концах ленты рекомендуется закруглить (для лучшего сцепления с кожей).
  3. Снять подложку, не касаясь пальцами липкой стороны, и аккуратно клеить (сила растяжения пластыря зависит от рода травмы).
  4. При наложении нескольких слоёв под низ клеится лента, несущая основную нагрузку, сверху – остальные.
  5. Трижды разогреть компрессию ладонью (поглаживающим движением с лёгким нажимом).

Интересный факт: «Пластырь разных оттенков и дизайнерские рисунки оказывают одинаковые свойства. Но эффект цветотерапии успокаивает или тонизирует, поднимает больному расположение духа и уверенность в быстром выздоровлении».

Какую методику аппликаций необходимо применить

Спортсменам рекомендуется клеить пластырь за полчаса до тренировки. Учитывая нюансы повреждений и характер травмы, различат такие техники наложения:

  • Мышечное тейпирование. Сегмент использования – синергисты и антагонисты. На больную мышцу в растянутом исходном положении накладывается лента без натяжения. Если необходимо поддержать и расслабить мышцу – пластырь кладётся от места крепежа до начала мускулы, чтобы активизировать и повысить тонус – наоборот. Для тонизирующего эффекта лучше использовать красный оттенок, для успокоения – голубой. При возвращении мышцы в стянутое обычное положение аппликация должна немного сморщиться – это свидетельствует о правильном наложении.
  • Связочное. Разрыв или растяжение связок очень болезненный процесс. задача этой методики – снять боль и разгрузить сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям. Рабочая часть пластыря должна быть хорошо натянутой. Тейп может взять на себя нагрузку распределения сил связок или стабилизировать соединительный аппарат.
  • Лимфатическое. Накладывается так же, как и мышечный способ, но база крепится в область лимфатического узла. Тейп режется на полоски, которые размещаются по направлению оттока лимфы.
  • Коррекционное. Центральная часть компрессии сильно растягивается и клеится, свободные края (5 см) размещаются без натяжения. Применяется для защиты связок и поддержки сустава, предохраняет от повторного травматизма.

Важно понимать: если при тейпировании ожидается выполнение нескольких функций – можно комбинировать техники наложения, но лучше довериться специалисту.

Фотоинструкция использования кинезио тейпов

Применение пластырей по эффективности воздействия значительно превосходит свойства эластичного бинта. С наклейками можно принимать душ и вести активный образ жизни, носить их можно до 5 дней.

Надостная мышца

Показания: нестабильность, дисплазия плечевого сустава, бурсит, боль при отведении плеча, тендинит.

Техника – мышечная.

Инструкция: Расслабить руку и опустить вниз. Якорь крепится на верхний участок большого бугорка и далее пластырь направляется к началу мышцы.

Подлопаточная мышца

Показания: аномальная дегенерация плечевого сустава, тендинит, реабилитация плечевого сустава в посттравматическом периоде.

Техника – мышечная

Инструкция: Разрезать продольно ленту в виде буквы Y, приклеить якорь впереди плечевого сустава. Выдвинуть плечо перед собой, и прикрепить хвосты ленты без натяжения в направлении окружности лопатки. Один коней тейпа – сверху, другой – внизу.

Триггерная точка

Показания: триггерные точки в разных областях.

Техника – связочная.

Инструкция: Полоски накладываются в виде двух веерных крестов друг на друга. Середина натягивается, хвосты закрепляются без растяжения.

Передняя лестничная мышца

Показания: спазм или синдром лестничной мышцы, затруднение вдоха-выдоха, хлыстовая травма.

Техника – мышечная.

Инструкция: якорь крепится к центру ключицы, голову нужно отвести по диагонали в обратную сторону. Тейп без растяжения кладётся по вертикали шеи, по направлению к уху.

Нестабильность плечевого сустава

Показания: посттравматическая реабилитация, подвывих, гипермобильность.

Техника – мышечно-коррекционная.

Инструкция: Согнуть руку и отвести на 90˚. Тейпы накладываются в двух проекциях, огибая плечевой бугор с обеих сторон. Оба хвоста базируются в точке зазора сустава. Затем сильно натягиваются и ведутся назад к спине. Плечевой холм получается открытым между двумя полосками.

Двуглавая мышца плеча

Показания: травматический эпиконделит, тендинит, повышенный тонус и триггерные точки.

Техника – комбинированная мышечная и связочная.

Инструкция: две полоски растягиваются и ведутся параллельно от плеча до внутренней стороны локтя. Руку нужно вывернуть ладонью кверху. Хвосты крепятся без натяжения в противоположных направлениях от середины.

Цервикобрахиалгия

Показания: потеря чувствительности в руке, боли в шейно грудном отделе, отдающие в руку.

Техника – мышечная.

Инструкция: база крепится ниже локтя и с небольшим натяжением клеится вверх до лопатки. Рука отводится вперёд и к противоположной стороне так, чтобы кожа и мышцы на лопатке потянулись. Лента продольно режется (Y), и далее клеится без растягивания. Нижний хвост ленты должен тянуться к середине грудного отдела позвоночника, верхний – к шейному.

Супинатор

Показания: хронические сухожильные растяжения, туннельный синдром, травматический эпикондилит.

Техника – связочно-мышечная.

Инструкция: Нижняя полоса с растяжением кладётся по внешней стороне руки от локтевого сустава до запястья. Верхняя – клеится внахлёст, перекрещивая первый пластырь.

Пястно-фаланговый сустав большого пальца

Показания: боль после травмы при отведении пальца.

Техника – мышечная или лимфатическая (зависит от характера травмы).

Инструкция: Якорь тейпа крепится на ладонной части кисти и обводится восьмёркой вокруг большого пальца, хвостом оборачивается запястье.

Мышцы бедра задней группы

Показания: осаночная коррекция, артрит бедренного сустава, боль в бицепсе бедра, нестабильность коленного сустава.

Техника – мышечная.

Инструкция: Центральная часть аппликации клеится посредине задней части бедра. Раздвоенные (Y) хвосты тейпа при согнутом колене крепятся к области сустава малоберцовой кости. Поднимается нога, и другой конец ленты тянется до седалищного бугра.

: Как тейпировать колено

Кинезиотейпирование имеет обширную сферу применения (травматология, спортивная и восстановительная медицина, педиатрия, гинекология). Для каждой части тела в зависимости от проблемы существуют определённые правила наложения. Методика употребления кинезио тейпов показала положительный эффект и доступна для самостоятельного пользования.

Источник: https://muskul.pro/secret-theory/instrukcia-nalozhenia-teipov

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем – читать

Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

Немного теории: что такое кинезиотейпирование

Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Кинезио тейпы используются:

  • при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
  • для коррекции осанки и плоскостопия у детей
  • при реабилитации после операций и инсультов
  • при ДЦП
  • для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
  • при гематомах
  • при вальгусной деформации
  • при головной и менструальной боли

Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:

При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.

Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.

После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство.

Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток.

В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.

2. Снятие (купирование) боли:

Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.

Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.

3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:

Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии.

Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.

На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.

4. Поддержка суставов:

Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.

С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины).

В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить.

Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов

1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.

Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.

3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.

4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

инструкция по кинезиотейпированию

Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Что такое «Кинезио тейп»?

Способ Kinesio Taping это наложение тейпов по линиям мускулатуры с целью сократить болевые ощущения и воспаление, расслабить перегруженные и утомленные мышцы, а также, чтобы поддержать мышцы и связки. Кинезиотейпирование получило огромную популярность после летних Олимпийских игр в Сеуле 30 лет назад благодаря высокой эффективности.

Как лечить? ↑

При однократном возникновении незначительных болезненных ощущений в области пяточного сухожилия ногам необходим отдых.

На время следует ограничить все нагрузки. Для снятия отечности и покраснения можно приложить лед, а чтобы справиться с болью, следует наложить на болезненную область повязку из эластичного бинта.

Если боль очень сильная, не проходит даже после отдыха, а при нагрузках усиливается, когда есть подозрения разрыва сухожилия, нужно немедленно обратиться к врачу.

Он произведет осмотр и при необходимости назначит дополнительное обследование.

Для лечения воспаления он может назначить специальные препараты, посоветовать народные средства и составить план реабилитации. Возможно, потребуется обездвиживание, частичное или полное или операция.

Народные средства

Лечить тендинит с применением средств народной медицины можно, только методы необходимо согласовать с лечащим врачом:

  • С помощью приправы куркумина — природного антибиотика, антиоксиданта и противовоспалительного средства, можно лечить воспаление сухожилия. Для этого необходимо съедать по полграмма этого средства в день.
  • Можно приготовить настойку перегородок грецкого ореха на водке. На один стакан ореховых перегородок необходимо взять 0,5 л водки и настаивать около 20 дней. Принимать 2 раза в день по 1 чайной ложке. Если существуют какие-то проблемы в работе щитовидной железы, то перед приемом необходимо посоветоваться с врачом.
  • Масляный раствор горной смолы мумие можно втирать в пораженную область, а также принимать внутрь около 0,1–0,5 г смолы, растворенной в теплом молоке. Такие двухнедельные курсы можно повторять с 10-дневным перерывом.
  • Можно делать хвойно-солевые ванночки для ног.
  • Ледяной массаж с использованием кусочков льда помогает снизить боль. Кусочками льда необходимо массировать болезненную область в течение 20 минут.

Как лечить эпикондилит локтевого сустава? Узнайте тут.

Упражнения

С помощью специальных упражнений можно лечить ахиллотендинит, проводить восстановление после медикаментозного и оперативного лечения, облегчать состояние соединительной ткани, растягивать ее и уменьшать нагрузку, а также осуществлять профилактику данного заболевания.

Итак, при тендините рекомендуется:

  • Самое главное и простое упражнение — это ходьба. Проводиться она должна в удобной обуви, с соблюдением специальной техники: мягкий перекат от пятки к носочку, без излишнего выворачивания носка наружу. Во время реабилитации после операции длина шага, время хождения и сила нагрузки увеличиваются постепенно.
  • Полезны полуприседания на носочках, подъем на носочки и возвращение в исходное положение, бег, но проводить их нужно после легкого разогрева и упражнений на растяжение мышц и сухожилий.
  • Упражнения в воде также полезны. Тело человека в воде теряет большую часть веса, поэтому именно в воде можно начинать осуществлять все рекомендуемые инструктором упражнения. Самые сложные из них при сухой тренировке возможно будет выполнять на 1–2 недели позже, чем в воде.

Упражнение для растяжения икроножных мышц и ахиллова сухожилия:

  • Станьте лицом к стене и упритесь в нее руками. Вытяните назад и уприте на носок ногу, ткани которой хотите растянуть, а другую ногу немного согните в колене.
  • Сохраняйте такое положение около 30 секунд, а затем возвращайтесь в исходное положение. Повторить нужно 3-5 раз.

Упражнение для усиления прочности и эластичности сухожилия Ахилла:

  • Станьте пятками на край небольшого возвышения или специальной степ-платформы и приседайте.
  • Необходимо совершать 3 похода по 12 приседаний ежедневно.
  • На ту же платформу станьте носочками на край и опускайтесь-поднимайтесь вниз-вверх.

Оба эти упражнения относятся к эксцентрическим, направленным одновременно на растяжение и напряжение тканей и отлично подходят для восстановления пяточного сухожилия.

Однако ошибки в исполнении могут быть опасны, поэтому первоначально желательно проводить тренировки под присмотром инструктора.

Возвращаться к занятиям спортом, танцами или к своей привычной физической нагрузке нужно не сразу, медленно наращивая интенсивность.

Чтобы мышцы не потеряли силу, а связки не утратили подвижность, существуют различные виды партерской гимнастики, упражнения которой выполняются в положении лежа или сидя.

Первое что необходимо обеспечить до начала лечения — это уменьшение нагрузки на сухожилие.

Обездвижить стопу в этой области можно разными способами:

  • наложение шины;
  • гипс;
  • использование костылей;
  • повязка из эластичного бинта;
  • тейпирование;
  • наложение ортезов, полностью или частично ограничивающих движение.

Кинезиотейпирование детям

При работе с детьми метод кинезиотейпирования часто является наиболее удобным средством и во многом самым эффективным. Это происходит благодаря постоянному воздействию, которое не причиняет неудобств, что позволит малышу не обращать внимание на аппликацию. Ребенок продолжает заниматься привычными делами, а пластырь оказывает необходимое воздействие.

В отличие от стандартных методов лечения, кинезио тейпы являются настоящим прорывом в области педиатрии. Благодаря этому средству можно воздействовать на связки и мышцы без всяких лекарств и ограничений. С помощью кинезиотейпирования связки удаётся скорректировать в случае их неправильного развития, а мышцы, в зависимости от необходимого воздействия, расслабить или напрячь.

Источник: https://spasi-menia.ru/artrit/kak-pravilno-nakladyvat-kinezio-tejp-na-ahill-i-zachem

Тейпирование в комплексном лечении старого повреждения ахиллова сухожилия. Спорт. Клинический случай. | Medical Taping / Медицинский Тейпинг

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем – читать

В хирургии и спортивной травматологии активно используются эластичные ленты и бандажи. Тейпирование ахиллова сухожилия обеспечивает фиксацию поврежденных тканей, не нарушая кровоснабжение травмированной области.

Основные функции ахиллова сухожилия заключаются в поддержке вертикального положения тела, амортизации ударных нагрузок на стопу и обеспечения подвижности голени. Из-за резких статических нагрузок, хронических патологий и ношения неудобной обуви могут возникать микротравмы и воспалительные процессы в тканей ахилла.

Профилактика и своевременное лечение с помощью тейпа позволит сохранить здоровье пяточного сухожилия и избежать ограничения движений стопы.

Подготовка к тейпированию ахиллова сухожилия

Прежде, чем приступить к наложению эластичных пластырей, необходимо провести подготовку кожных покровов:

  • сбриваются волоски. Выполняется данная процедура для обеспечения необходимой адгезии липкого слоя ленты;
  • проводится подсушивание кожных покровов. Просушить кожу можно с помощью полотенца;
  • выполняется обезжиривание кожи. Потожировая пленка удаляется с помощью ватного диска, смоченного в спиртовом растворе;
  • закругляются концы тейпов. Это позволит избежать отклеивания лент при контакте с одеждой.

При выборе лент для создания аппликации, важно помнить о необходимости сохранения подвижности голеностопа. Поэтому используется адгезивный пластырь шириной 5см из гипоаллергенной хлопковой ткани. Цвет тейпа неважен. Можно выбрать универсальные телесные варианты или ленты в цветах одежды, спортивной экипировки.

Свойства кинезио тейпов

Основные свойства разных видов материалов:

  • неэластичный пластырь, изготовленный из натурального хлопка, классического белого цвета. В разных техниках тейпинга этот вид тейпа применяется в качестве основы всей повязки;
  • эластичный пластырь имеет свойство растягиваться в длину, что помогает грамотно наложить повязку, регулировать уровень её давления на поврежденную зону;
  • клейкий пластырь имеет высокие адгезивные свойства за счёт того, что одна его сторона покрыта специальным гипоаллергенным клеем, его легко приклеить на любые участки, не требует обработки ноги и предварительного удаления волос, что весьма важно для мужчин. Клеевая основа кинезио тейпа обеспечивает особую прочность бинтования, сохраняет его длительное время;
  • когезивный пластырь – спортивный тейп, созданный специально для того, чтобы человек мог наложить повязку самому себе. При этом исключается риск повреждения кожи, смягчаются болевые ощущения при снятии повязки.

Принцип работы кинезио тейпа

  • Улучшение кровообращения и движения лимфы: При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы. Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения. После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.
  • Снятие (купирование) боли: Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.
  • Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции: Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления. На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.
  • Поддержка суставов: Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов. С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

Для спортивных целей выпускаются ленты разных видов – разной ширины и разного свойства. Эта же спортивная лента применяется и практическими травматологами и ортопедами.

Источник: https://artm-yug.ru/zabolevaniya-i-narusheniya/kak-kleit-tejp-na-ahill.html

Как правильно наклеить тейп на ахилл

В травматологии практикуется несколько способов наложения эластичных бинтов. Выбор техники зависит от цели – профилактика, функциональное лечение и реабилитация после полученной травмы.

Существуют следующие виды коррекции:

  • механическая. Используется для позиционирования ахилла и голеностопного сустава в правильном положении. Обеспечивается саморелаксация после растяжения икроножной мышцы – снимается боль и напряжение;
  • функциональная. Облегчает сгибание голеностопа. Накладывание тейпа производится без натяжения, в положении, когда нога максимально согнута или разогнута. Учитывается характер травмы, болезни – при бурсите, тендините ахиллова сухожилия, тендинозе выбирают жесткое наложение тейпов;
  • фасциальная коррекция. Проводится без натяжения и позволяет добиться смещения кожи над фасцией. Используется в реабилитационном периоде после повреждения ахиллова сухожилия и перенесенных операций;
  • послабляющая. Назначается при воспалении ахиллова сухожилия. Помогает ускорить выздоровление;
  • связочно-сухожильная. Обеспечивает гиперпроприоцептивную стимуляцию в пораженной области в результате растяжения связок голеностопа. Тейпы жестко фиксируются, начиная от зоны крепления ахилла к мышце по направлению роста с высоким натяжением, обеспечивающим иммобилизацию;
  • лимфатическая. Обеспечивает лимфодренажный эффект. Тейп разрезается на узкие полосы и фиксируется в месте отека веерообразно, с разной степенью натяжки – от 0 до 20%. Лучи должны идти по направлению от лимфоузла, растяжку увеличиваться к краям ленты.

Схемы тейпирования ахиллесового сухожилия

Возможны два варианта фиксирования эластичных лент:

  • Способ 1. Используется один Y-образный тейп. Якорь пластыря накладывается на задней части пятки. Далее необходимо максимально растянуть сухожилие и клеить кинезио тейп на ахилл без натяжения. Края фиксируют на боковых поверхностях икроножной мышцы с 10-20% растяжкой;
  • Способ 2. Понадобятся два I-образных тейпа шириной 5 см для восстановления пяточного сухожилия. Длина первого пластыря отмеряется от пятки до центра голени, второго – половина окружности голеностопа. Стопа сгибается так, чтобы пальцы были направлены на себя. Конец первой ленты фиксируется на пятке и далее проводится до середины голени со слабой натяжкой. Второй пластырь помещают перпендикулярно первому над проблемной зоной.

Показания и противопоказания

Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия назначается в следующих случаях:

  • для профилактики травмирования,
  • в лечении заболеваний мышц и сухожилий,
  • для фиксации поддерживающего бинтования;
  • для ускорения реабилитации после спортивных травм.

Являясь действенным методом безлекарственного вмешательства, нанесение тейпа на ахиллово сухожилие позволяет достичь высоких результатов. Обеспечивается эффективная борьба с различными проблемами. Метод лечения подходит для пациентов всех возрастов.

Несмотря на все преимущества, процедура тейпирования ахилла имеет ряд противопоказаний:

  • открытые раны,
  • онкология,
  • тромбозы,
  • повышенная температура тела,
  • инфекционные заболевания,
  • хронические болезни в острой форме.

Частые ошибки при тейпировании

К наиболее распространенным ошибкам, сопровождающим тейпирование ахиллова сухожилия, относят:

  • натягивание якоря. Во время создания аппликации якорь должен фиксироваться практически без натяжения;
  • после наложения ленты не растираются. Активация клея происходит в течение нескольких секунд после нанесение пластыря – во время растирания его ладонями. Если этого не сделать, повязка будет держаться хуже, снизится результативность процедуры;
  • перед наложением ленты кожа не обезжирена. Это негативно сказывается на степени фиксации сустава;
  • неправильное снятие тейпа. Удаление пластырей рекомендуется проводить с помощью специальных средств.

Жидкость или спрей наносится на ленту и спустя пару минут можно начинать плавно снимать повязку.

Как проходит обучение тейпированию

В режиме дистанционного обучения проводятся онлайн-уроки, вебинары, конференции, на которых опытные специалисты делятся теоретическими знаниями и практическими навыками тейпирования в различных ситуациях – при разных травмах и болезнях. Воспользовавшись накопленным опытом, вы сможете проводить грамотную реабилитацию после травм и хирургического вмешательства, перенесенных болезней.

Тренеры на курсах тейпирования расскажут, как правильно фиксировать тейпы на ахиллово сухожилие, чтобы аппликация «работала», восстанавливались функции конечности. Мы предлагаем освоить прогрессивные методы – стабилизирующее, ортодинамическое комбинированное, подотейпирование с ортезированием, а также методы лечебной физкультуры и мануальной терапии. По окончании обучения выдаются сертификаты.

Источник: https://Academy-TT.ru/primenenie/golenostop-golen/teipirovanie-ahillova-suhozhiliya/

Кинезио тейп на ахиллово сухожилие

Как правильно накладывать кинезио тейп на ахилл и зачем – читать

Во время перегрузок на спортивных тренировках больше всего страдают ноги. Резкий старт спринтерской пробежки без разминки, неудачное положение стопы во время футбольного матча – основные причины травм. Облегчить симптомы поможет кинезио тейп на ахиллово сухожилие, поскольку оно становится главной мишенью для появления растяжений, разрывов и тендинитов.

Строение ахилла

Пяточное сухожилие самое сильное в составе опорно-двигательного аппарата человека. Оно способно выдержать колоссальную тягу на разрыв – вплоть до 350 кг. Название «ахиллово» происходит от имени героя мифа о древнегреческом Ахиллесе, которого мать-богиня искупала в священной реке, но единственным уязвимым местом осталась пятка.

Верхняя часть сухожилия крепится к икроножной и камбаловидной мышцам, а нижняя – к пяточной кости.

Травмы возникают из-за резких статических нагрузок, ношения некачественной обуви с жесткой подошвой и хронических патологий наподобие тендинозов.

Травмы случаются часто, поэтому спортсменам приходится регулярно накладывать тейп на ахилл. Основные функции сухожилия таковы:

  • Поддерживает вертикальное положение тела.
  • Амортизирует ударные нагрузки на стопы.
  • Обеспечивает подвижность голеней и ступней.

В месте соединения ахилла и пяточного бугра расположена синовиальная сумка. Она воспаляется чаще всего. Причиной тому могут послужить перегрузки, ушибы и постоянные микротравмы. Своевременное тейпирование ахиллова сухожилия снижает период восстановления.

Схемы тейпирования

Вариант 1. Понадобится 1 Y-образный эластичный пластырь. Процедура выполняется по шагам:

  1. Наложить якорь на нижнюю часть пятки.
  2. Максимально растянуть сухожилие и наклеить на него ленту без натяжения.
  3. Зафиксировать края тейпа на боковых поверхностях икроножной мышцы с натяжением 10-20 %.

Наглядное видео, на котором показано тейпирование ахиллова сухожилия и икроножной мышцы:

Вариант 2. Нужно 2 I-образных ленты шириной 5 см. Длину первой отмеряем от пятки до середины голени. Размер второй – половина окружности голеностопа. Процедура состоит из этапов:

  1. Согнуть стопу (пальцы на себя).
  2. Закрепить конец первого тейпа на пятке и наложить до середины голени с небольшим натяжением.
  3. Наклеить второй пластырь перпендикулярно первому над болезненным участком.

Подробнее кинезиотейпирование ахилла показано на видео:

После накладывания аппликации нужно растереть пластырь 10-15 раз. Это ускорит активацию клея.

Подготовка к процедуре

Прежде чем приступить к наклеиванию эластичных лент, нужно подготовить кожу:

  • Сбрить волоски. Любые неровности снижают адгезию липкого слоя.
  • Высушить эпителий. Место будущего накладывания пластыря лучше протереть полотенцем.
  • Обезжирить поверхность. Для удаления пото-жировой пленки подойдет спиртовая салфетка.

Чтобы тейпирование сухожилия не пришлось повторять каждые 2 дня, необходимо закруглить края ленты. Иначе острые углы начнут цепляться за одежду или экипировку.

Выбор материала

В нашем случае жесткая фиксация не подойдет. В таких видах спорта, как прыжки в длину или баскетбол, нельзя провести тренировку с «парализованным» голеностопом. Поэтому разумно выбрать эластичную ленту.

Нужно, чтобы зафиксированный тейп ахилл почти не ощущал. Подойдет пластырь из хлопка. Он хорошо пропускает воздух.

Лента должна полностью покрывать сухожилие. Значит, подходящий выбор ширины – от 5 см. Планируется наносить аппликацию прямо на кожу, поэтому следует приобрести адгезивную ленту.

По итогу получается следующий набор характеристик:

  • Эластичный.
  • Хлопковый.
  • Ширина 5 см.
  • Адгезивный.

Не важно, какого цвета будет тейп, наклеенный на ахиллово сухожилие. Оттенок должен подходить к экипировке. Есть  универсальный вариант – телесный.

Снятие лент

Время снимать кинезио тейп в районе ахилла наступает через 5-7 дней после накладывания. Для процедуры можно использовать:

  1. Теплый душ. Через 3-4 минуты лента отклеится от воды, но на коже останется липкий слой. Его нужно стереть спиртосодержащим раствором.
  2. Специальная жидкость. В спортивных магазинах продают специальный состав. После нанесения пластырь отойдет от кожи вместе с липким слоем.

Участок кожи под тейпом испытывает недостаток увлажнения. Восполнить его можно с помощью лосьона или крема на водной основе.

Как отличить подделку

Крупные торговые сети не рискуют держать на прилавках подделки, но в отдаленных небольших городах в магазине можно встретить контрафактные изделия. Выполнить с их помощью тейпирование ахилла можно, но эффект будет далек от идеала. Основные признаки фейка:

  • Плохая полиграфия. Буквы напечатаны вразнобой, текст трудно прочитать, есть грубые ошибки.
  • Едкий запах. Химический аромат нельзя скрыть даже под плотной упаковкой. Может вызвать аллергию.
  • Нет знаков сертификации. Подпольные пластыри не проходят обязательные разрешительные процедуры.

На территории Евразийского Таможенного союза принят знак «EAC», если его нет на коробке, от покупки лучше отказаться.

Тейпирование уменьшает период восстановления и помогает вернуться к полноценной спортивной жизни – тренировкам, играм и соревнованиям.

Источник: https://MedsTape.ru/taping/kinezio-tejp-na-ahillovo-suhozhilie

Ваш доктор
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: